De repente, você olha no espelho e percebe que não está feliz. É quando percebe que precisa emagrecer muito e fica sem saber direito por onde começar. Ter consciência do excesso de peso pode ser um pouco assustador no começo, mas logo você vai perceber que a perda de peso vai valer a pena.
Na verdade, o que passa a fazer diferença na sua vida é notar que as mudanças na sua rotina te deixam mais leve, com a auto estima em alta. Ao conseguir entrar naquela calça de 5 anos atrás, o seu ânimo é renovado, com mais disposição para fazer tudo que deseja. Sem contar que, mais importante, você vai melhorar sua saúde.
Se você acabou de dar de frente com o espelho e quer dicas do que fazer para emagrecer e se sentir melhor, confira as dicas a seguir:
- Esqueça o Medo da Balança: nada de ficar em pânico na hora de se pesar. Agora que você decidiu perder peso, é hora de enfrentar a situação sem medo. Anote seu peso, sua altura e calcule o seu índice corporal. Este número será seu guia para saber quanto precisa emagrecer.
- Tenha Atitude: decidiu emagrecer? Corra atrás. Apesar da segunda-feira ser o dia internacional do começo da dieta, é apenas uma maneira de adiar o inevitável. A partir do momento que você decide perder peso, é hora de começar a dieta. Caso contrário, você vai continuar apenas acumulando mais gordura.
- Entenda Seu Corpo: é comum ver mulheres falando sobre como precisam perder um quilinho ou dois. Então, antes de qualquer coisa, entenda se você está neste grupo ou se precisa emagrecer muito mesmo. Observe-se, entenda suas formas e aceite o que precisa mudar. E tente descobrir também o que te faz comer demais; ansiedade, hormônios, distração.
- Reeducação Alimentar: se você apenas exagerou num fim de semana, pode apostar nas dietas de emergência, que eliminam peso rapidamente. Mas se você precisa perder muitos quilos, a reeducação alimentar é a melhor opção. Assim, você evita qualquer chance de sofrer com o efeito sanfona.
- Perca a Vergonha: ficar constrangido na academia? Nada disso. Você precisa e vai fazer exercícios do lado dos mais diversos tipos de corpos e está tudo bem. Nada de deixar a timidez atrapalhar seus objetivos.
Para encerrar, é importante que a decisão de emagrecer venha de você e não de uma amiga, de um namorado. Se você está saudável e gosta de suas curvas, continue assim. Mas, se estiver respirando mal e, principalmente, sedentário, não deixe o emagrecimento para depois.
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